Entrenamiento Personal para 1 con objetivo de aumentar masa muscular, tonificar, fortalecer

hace 6 meses

Conkal Yucatán, México Cronoshare.com.mx A tiempo completo
Hola, yo quisiera un plan personalizado de entrenamiento en el gym, yo normalmente hago functional en casa y si he bajado de peso pero tengo poco músculo en piernas, glúteos, aún tengo nivel de grasa en abdomen y espalda, no quiero seguir bajando de peso y perdiendo músculo, estoy inscrita ya en en gym con pesas para tonificar y aumentar músculo pero no sé cuáles ejercicios o rutinas son las que tengo que hacer para lograr mis objetivos, no me alimento mal, llevo una alimentación sana, baja en carbohidratos, grasas y azúcares, sé que para lograr lo que quiero tal vez tenga que hacer modificaciones pero tampoco sé qué cambios en alimentación tengo que hacer

  • ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona
  • ¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   1 - 2 veces por semana
  • ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Aumentar masa muscular, tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la resistencia
  • ¿El entrenamiento es para algún evento específico?   No es para un evento concreto
  • ¿Tienes alguna preocupación o lesión médica?   Ninguna preocupación ni lesión destacable
  • ¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?   Femenino
  • ¿Cuál es la edad del cliente?   41-60 años
  • ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?   En el gimnasio o local del entrenador
  • ¿Necesitas nutrición deportiva?   Sí, también me gustaría un plan de alimentación deportiva
  • ¿Cuándo te viene bien entrenar?   Entre semana por las mañanas
  • ¿Qué frecuencia deseas?   4-5 veces a la semana
  • Tipo de servicio buscado según rango de precios   $$$ (completo)
  • ¿Cuándo necesitas empezar el servicio?   En los próximos días

Preferencia para el servicio: Relación calidad/precio

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    Jardines de Rejoyada (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

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    Conkal (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

    Necesito un servicio de Entrenadores personales con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   Casi todos los días ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, aumentar la...

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    hace 6 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

    Necesito un servicio de Entrenadores personales con las siguientes características:¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   3 - 4 veces a la semana¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la resistencia¿El entrenamiento es...

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    hace 6 meses

    Chablekal (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

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    hace 6 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

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    hace 4 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

    Me gustaría entrenar en mi casa con el material que se me solicite¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   Rara vez¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la resistencia¿El entrenamiento es para algún evento...

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    hace 6 meses

    Caucel (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

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    hace 3 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

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    hace 6 meses

    Club de Golf La Ceiba (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

    Buenas noches tengo 49 años necesito bajar de peso un poco y ganar masa muscular¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   3 - 4 veces a la semana¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar¿El entrenamiento es para algún evento específico?   No...

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    hace 6 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

    Necesito un servicio de Entrenadores personales con las siguientes características:¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   3 - 4 veces a la semana¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Tonificar, fortalecer los músculos¿El entrenamiento es para algún evento...

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    hace 2 meses

    Las Américas (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

    Por el momento solo quiero entrenar upper body, ya que hace 2 meses me operaron la rodilla y actualmente voy a terapias¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   3 - 4 veces a la semana¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Tonificar, fortalecer los músculos¿El...

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    Cholul (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

    Necesito un servicio de Entrenadores personales con las siguientes características:¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   Rara vez¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, aumentar la resistencia¿El entrenamiento es para algún evento...

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    hace 3 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

    Juego básquet, hago bicicleta y running. ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   3 - 4 veces a la semana ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, aumentar la resistencia ¿El entrenamiento es para algún evento específico?   No es para un...

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    hace 6 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

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    hace 6 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

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    hace 6 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

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    hace 6 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

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    hace 6 meses

    Algarrobos Desarrollo Residencial (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

    Necesito un servicio de Entrenadores personales con las siguientes características:¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   3 - 4 veces a la semana¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar¿El entrenamiento es para algún evento...

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    hace 6 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

    Algun numerodonde pueda coctactarla porfavor¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   Rara vez¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Fortalecer los músculos¿El entrenamiento es para algún evento específico?   Preparación para pruebas físicas¿Tienes alguna...

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    hace 5 meses

    Mérida (Yucatán), México Cronoshare.com.mx A tiempo completo

    Estoy en búsqueda de fortalecer mis musculo para recuperar de un esguince de tobillo y poder regresar a las canchas de basket, sin el temor de lastimarme de nuevo.¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?   1 - 2 veces por semana¿Cuál es el principal objetivo de...